b 50

Chleb białkowy firmy marki mestemacher Skład: woda, mieszanka białek (12%) (białko pszenicy, białko grochu), siemię lniane brązowe, mąka żytnia pełnoziarnista, śruta sojowa (6%), mąka sojowa (3%), otręby pszenne, siemię lniane złote, ziarno słonecznika, sezam, drożdże, błonnik owsiany, sól, regulator kwasowości: octany sodu, wzbogacona w białko [...]

jestem bardzo chudy. na 186 cm wzrostu przypada mi 67 kg wagi:/ na silownie chodze od niedawna wiec szybkich efektow sie nie spodziewam:(. Natomiast wracajac do tematu kazde zwykle spodnie wisza na mnie jak na wieszaku:/ a jednak widuje sie ludzi chudych z dobrze dopasowanymi ubraniami. jaki rozmiar spodni powinienem kupic i gdzie takie najlepiej [...]

1.sniadanie I jaja cale 2szt kefir2%tluszczu szklanka jablko 1szt orzechy 30gram 2.sniadanie II oliwa z oliwek lyzka pomidor 1szt chleb zytni pelnoz.50gram ser tlusty 20gram szynka z piersi 30gram 3.obiad mieso z piersi kur.150gram pomidor 1szt jablko 1szt groszek [...]

Cześć. Czy są jakieś odżywki na redukcję tkanki tłuszczowej ? Cena do 100zł. 3x trening siłowy w tygodniu po godzinę + 2x jazda rowerem po godzinę + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 [...]

Co prawda cm i masy przybywa.Lecz z sila kiepsko strasznie wolno idzie.Najgorzej z klata podniose max 55kg.Trenig raczej jest dobrze ulozony.Do tej pory 2 fbw i 3 splity 4 dniowe.prosze o rade Wiek 16 Staz 7msc (wliczajac przerwy) Waga 50-62 Klata 85-97 Bic- 26-32/33 lydka 33-37 udo 53-58 Wymiary podane w przyblizeniu.Nie stosowalem [...]

Witam mam pytanko takie. zacznijmy od tego ze mój tata okolo 50 lat chce zaczac stosowac odzywki bialkowe, tylko jest problem bo ma cukrzyce ktora go niszczy no i pytanie czy przy cukrzycy mozna to stosowac? Ona ma charakter wyniszczajacy.. krew nie dostarcza do miesni bialek i organizm niszczy miesnia a nie buduje ich dlatego pomysl z bialkiem [...]

Witam...xD Mam 19 lat 160 wzrostu i waże 66kg.Od zawsze lubiłam podnosić ciężary lecz nie miałam odpowiednich warunków by iść w tym kierunku,aż do tej pory.Mam okazję zacząć treningi i być może zostać sztangistką,ale czy nie jestem za stara???W szkole z chlopakami podnosze czasem sztange to na leżąco wyciskam 45kg no i tak ze 2 razy podniose te 50 [...]

15:45 - kura 150g, ryz 100g 16:45-18:00 - TRENING 18:05 - 50 carbo + 30g bialko 19:00 - kura 150g + ryz 100g ------------------- Ogolnie w diecie WW mam na poziomie 4,7g/kgmc. Chcialbym troche przyciac - narazie do 4g/kgmc bo zalewa brzuch :F 1. Idealnie byloby wywalic carbo z szejka potreningowego jednak czy samo bialko zda egzamin? 2. Trening [...]

Czołem! Pisze ponieważ potrzebuje porady przy odbloku . Przez 36 tyg biłem solo propa po 100 mg co 2 dni i teraz z powodu braku hcg biłem 50 mg co 3 dni przez 12 tyg. Teraz mam dostępne, symex tamoxifen clomid i hcg. Chciałbym was prosić o pomoc przy rozpisaniu odbloku. Samopoczucie bardzo dobre, jajka nie zmniejszyły się wręcz w ogóle, brak [...]

Witam tak jak w temacie byłem 4 tyg na cyklu głownie test prop ostatnie 2 strzały enan . Niestety doznałem mocnej kontuzji i chcę zrobić odblok ,bo nie widze sensu być na cyklu aktualnie . Od osoby prowadzącej dostałem informacje ,że do odbloku potrzebuje 4 hcg , i listek clomu . Moje pytanie brzmi czy 4 paczki hcg po tak krótkim cyklu to nie za [...]

Zaczołem chodzić na muay thai trening trwa 90min na siłce myśle żeby trenowac wszystkie partie mięśni po 3 cwiczenia 4 serie 12-10 powtórzeń 50-60% ciężaru maksymalnego i do tego 1min przerwy między seriami co o tym myślicie? jak macie jakieś lepsze pomysły to piszcie od razu mówie że treningu dzielonego chyba nie da rady robic bo pracuje 2 na 2 [...]

Witam. Kilka dni temu była u dermatologa z powodu trądziku i zapisano i Duac oraz clindacne. Wiem że należy unikać ekspozycji na słońce w czasie stosowania tych preparatów jednak za 2 tygodnie wyjeżdżam na żagle i nie da się uniknąć kontaktu ze sporą dawką promieni. Czy mogę w takim wypadku dalej stosować te preparaty wraz z filtrem 50? Czy może [...]

Witam wszystkich . Mam 20 lat moj staż treningowy to przeważnie były przerwy ale od 2 miesięcy wziąłem się ostro za trening :) To lecimy z Hi Tecem po masę ! Obecna suplementacja Mono 10g ed C-6 30-50ed WMB 120gram po treningu Potas 2 tabs Zywe kultury bakteri 1-2 kaps Magnez Hitec 250-500mg . Witamina b-6 50/100mg Otworzyłem tutaj swój dt bo [...]

Witam lece cykl redukcyjny prop 400mg tyg ,tren 400 tyg i wino 30mg dziennie teraz dorzuciłem T3 z uni 3dni po25 i 3 po 50 o to wyniki z przed i po 6 dniach brania mam pytanko czy dobrze wali to t3 patrząc na wyniki czy słabo ? TSH 4,090 uIU/mL 0,270 — 4,200 FT3 2,73 pg/ml 2,00 — 4,40 FT4 1,31 ng/dl 0,93 — 1,70 TSH 0,457 uIU/mL 0,270 — 4,200 [...]

Hej. Dziś robiłem martwy ciąg i nie udało mi się podnieść planowana ilość powtórzeń ciężaru. Czy dobrze robiłem skoki ciężaru? Więc....miałem podnieść 160 kg razy 6 . I tak to wyglądało... Nie udało się. 50 kg *8 powtórzeń. , 70*8 , 100 *6 , 130*6, 160 *1. Jutro mam wycisnąć sztangielki na skosie i czy 4 kg w hantelku jeśli chodzi o skok ciężaru [...]

witam!!! waga ok 95 kg 1. platki owaisnia 100gr.mleko, ostrowia.50gr gaina 2 omlet z 4 jaj, slonecznik , 30ml olivy 3 100 ryz. ok 150gr piersi, jakies warzywko 30 ml olivy 100gr gaina 4 100ryz/makaron puszka tunczyka 30ml olivy 5 100 ryz 30 ostrowia 50 gaina 6 twarog., 30ml iliwy slonecznik I taka sprawa,,przydaloby sie jeszcze troche ww. [...]

Cześć, od pewnego czasu po udanej redukcji byłem na reverse mniej więcej od 2300 kalorii, początkowo dodawałem po 50 kacl co tydzień a później po 100 aż doszedłem do 3000kacl bo tak wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką. Moje pytanie jest następujące: co ile się ważyć i dodawać kacl aby kontrolować wagę, żeby stopniowo i efektywnie [...]

Siema mam 15 lat wazę ok 64 kg i mam 165 wzrostu. od ok. 6 miesięcy chodzę na siłę. mimo tego że jest fat to robię trening masowy + aeroby po 20-30 min po treningu. (dieta czyli posiłek przed treningowy paczka ryżu i potreningowy ok. 200 g piersi z kurczaka) Chciałbym żebyście mi doradzili jakieś suple żeby nabrać masy i jednocześnie spalić fat [...]

Witam Od dawna prawie codziennie na śniadanie wsuwam owsiane, przeważenie zwyczajnie zalane mlekiem (50 - ponad 100g). Tylko od jakiegoś czasu zaraz po paru łyżkach mam katar, kichać się chce. Trzeba odstawić przynajmniej na jakiś czas. I pytanie z czego bierzecie węgle rano jak nie z owsa albo razowca ?:)

hej mam 14 lat waze 50 kilo i mam wzrostu 170cm na klate biore 40 kilo i mam nadzieje ze podsuniećie mi jakieś treningi które pomogą mi w zwiększeniu bica i wszystkich innych parametrów. Prosze zebyście mi rozpisali trening. Mile widziane są poważne propozycje. A i jeszcze dodam ze nigdy nie ćwiczyłem kiedyś tam moze podnosiłem z kumplami sztange [...]